February - 2013 | Morgenmad
Morgengrød på endnu en “ny” måde – det handler bare om at variere de sunde muligheder… Ingredienser & fremgangsmåde – grød 90g frosne hindbær fra Sund fornuft (35 kcal pr. 100g)25g Ota havregryn1 lille drys salt Rør ovenstående sammen...
February - 2013 | Aftensmad
Super nem & dejligt mættende peberfrugt proppet med kyllingefars… Ingredienser 1 stor rød peberfrugt delt i 2 halvdele (210g renset vægt)170g hakket kyllingekød 3-6% (120 kcal pr. 100g)50g Cheasy hytteost 1,5%50g Levevis skyr30g finthakket rødløg2 presset...
February - 2013 | Aftensmad, Frokost
Fuldstændig fantastisk sprød & velsmagende 100% hjemmelavet pizza… Ingredienser – pizzadej 12g gær125 ml vand (lunkent)75g fuldkorns durummel125g fuldkorns hvedemel1 tsk. salt1 tsk. peber Fremgangsmåde Smuldr gæren i 25 ml. vand.Kom 1 spsk. af det...
February - 2013 | Aftensmad
Hurtig, nem, enormt mættende & ganske proteinrig – fantastisk ret lige at kaste sammen, når man kommer hjem fra træning… Ingredienser 5g Becel vegetabilsk olie130g kartofler, skrællede & i tern50g rød peber i tern15g rødløg hakket halv-fint100g Dit...
February - 2013 | Morgenmad
Ingredienser 100g frosne hindbær (45 kcal pr. 100g)35g Ota havregryn200 ml vand½ tsk. Perfect Sød fra Easiset lille drys salt10g skummetmælk Fremgangsmåde Kom alt på nær skummetmælk i en gryde. Varm op & lad småkoge i ca. 5 min. under omrøring – sørg for at...
January - 2013 | Dessert, Morgenmad, Snacks
Så bliver det næsten ikke mere nemt – eller godt for den sags skyld. Utroligt lækker dessert, mellemmåltid – eller hvad du har lyst til at kalde det. Tilfredsstiller både den søde tand & den lille sult… Ingredienser 150g frosne hindbær (45 kcal...
January - 2013 | Aftensmad
Farligt lækre, sprøde og mættende frikadeller – utroligt hvad man kan med blomkål… Ingredienser 50g alm. quinoa (ikke den røde, ej heller den sorte – jeg brugte denne fra Urtekram630g renset & skyllet blomkål i mindre buketter (svarer til 1...
January - 2013 | Aftensmad, Frokost
Top-lækre (og nemme) mad-pandekager, til næsten hvad som helst… Ingredienser 1 æg1 bæger æggehvide40g fuldkornshvedemelLidt salt & peber2g chiafrø150g friske spinatblade Fremgangsmåde Pisk alt på nær spinat sammen.Skyl og slyng spinat grundigt.Hak spinaten...
